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全自動(dòng)豆芽機(jī)廠家講一下助于睡眠的食物

　　失眠是一件非?？膳碌氖虑?科學(xué)已經(jīng)證實(shí),如果一個(gè)人沒有足夠的睡眠光會(huì)導(dǎo)致人們的健康得到,或?qū)е滤劳?所以從那時(shí)起可怕的失眠為什么這么多人會(huì)熬夜不睡覺,導(dǎo)致失眠的一些外部因素,如:工作壓力太大,或者家庭壓力太大,或者是失眠這些原因的精神。所以，我們來聽聽一家全自動(dòng)豆芽生產(chǎn)廠家的建議吧。什么樣的食物可以預(yù)防失眠和幫助你睡眠?

　　幫助擺脫失眠的食物

　　能鎮(zhèn)靜催眠的牛奶

　　牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有大量的鈣和乳酸，有助于血液中的鈣流向睡眠中心。當(dāng)一定量的鈣儲(chǔ)存在睡眠中心時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)困倦。此外，牛奶中還含有色氨酸，能使人昏昏欲睡，促進(jìn)睡眠。而這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，可以使深度睡眠睡得更好。

　　老年人自身缺乏足夠的鈣和乳酸，所以他們可以每天晚上吃一塊鈣片，喝一杯牛奶來享受甜蜜的睡眠。

　　2。甜甜的龍眼，能使血液平靜而豐富

　　龍眼是一種營養(yǎng)健康的食物，適合因過度思考而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、頭暈、虛弱的人食用。

　　桂園富含葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善失眠、健忘癥等。4~6片龍眼、少許蓮子、柳糖固體、睡前燉水?；?~6片開水飲用，可有效緩解失眠。

　　豬的心臟滋養(yǎng)了心臟，滋養(yǎng)了血液

　　一般來說，動(dòng)物的心臟是用來調(diào)節(jié)人體的心悸、恐慌、失眠、健忘等癥狀的，有很好的效果。最常用的是豬心。

　　心臟的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只有豬肉的十分之一。此外，豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚恐、失眠等癥狀。

　　4所示。治療神經(jīng)衰弱的法寶——棗

　　紅棗中所含的黃酮類-二葡萄糖苷A具有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓等作用，常用于治療神經(jīng)衰弱，益氣清心、補(bǔ)血。所以有的身體很虛弱，神經(jīng)衰弱伴有失眠，經(jīng)常吃大棗對身體非常有益。

　　養(yǎng)肺止咳清心的百合花

　　百合對神經(jīng)癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠癥患者可以經(jīng)常吃百合蓮子做成的粥。